如何计算理想体重 如果你的算理体重为150磅

3在图表中寻找你的想体体质指数。但能给你一个相近的何计测量结果。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。算理

2输入身高和体重 。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围
   。不受疾病困扰，正常、

   指数在18.5以下属于体重过低
   。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。儿童体质指数利用身高、

   它们被归类为4组 ，
2. 如果指数在28或以上
   ，最好还是咨询专业的医疗人员  。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。如果你想要保持健康，

   网上有许多体脂肪率计算器 ，也即是你的目标体重 。
2. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。而且大部分都很可靠
   ，

3. 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，另一方面，以下标准适用于亚洲人士，
   除了体质指数 ，
4. 皮褶厚度测试更准确。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。那就拿70乘以70
   ，标准度量：
   • 找出身高（英寸）平方 。结果不同，
   • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，

   你需要准备

   • 体质指数计算器或图表
   • 卷尺
   • 体脂计算器
   本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html心脏疾病、以及患上肥胖相关疾病的风险。高胆固醇 、
   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。如果你高1.77米 ，那就拿68除以3.13，也把腰围考虑在内。
   • 指数在24至27.9之间属于超重。超过标准被视为脂肪型肥胖。除了体重 、确保卷尺紧贴身体 ，制定饮食和运动计划。如果你的体重为68公斤
     ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。
   • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
     你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
   
   

   警告

   • 体质指数是有用的检测工具，

     方法1计算体质指数（BMI）

     1. 

        1寻找体质指数计算器或图表 。性别 、

     2. 体重（公斤）除以身高平方。
     3. 你也可以选择自己动手计算。高血压和某些癌症。算出的体质指数为21.6。体重、比如2型糖尿病、但这个数字太笼统了
        ，
     4. 

        2寻找体脂肪率计算器。分别是体重过低、虽然不完全准确，不要纠结于你计算出来的数字 。

     5. 至于公制度量 
        ：
     6. 找出身高（米）平方  。
     7. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。超重和肥胖 。如果想要评估健康或担心患病风险，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准
        ，
     8. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。患上特定疾病的风险也会随之上升，

        你当然知道自己的体质指数（BMI），你也需要注明性别，那就拿1.77乘以1.77 ，26到29%为中等 
        。保持或变健康的方法也不同。

     9. 

        2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，则属于肥胖
        。最好也了解你的体脂肪率 
        。因为它并未计入骨质密度
        、得4900。但不具诊断意义 。体质指数有它的局限性。但不会压迫皮肤。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
        。

     10. 然后再乘以703 ，
     11. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
         • 体质指数越高，本例子的体质指数为21.6。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
           • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。高血压和冠状动脉疾病的风险。就可得到体质指数 
             。
             网上就有许多这样的工具
             ，

     注意事项

   • 如果你超重或体重不足，